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下痢体質改善、私はこうして治しました

      2017/03/05

つらい下痢体質をサプリ等を使わずに身近な食品で、安く体質改善する方法をご紹介します。

20年ほど前に、自分の生活で試してたどり着いた方法ですので、すべての方に当てはまるとは限りませんが、下痢体質を改善したいと思われている方は、一つの方法として一度お試し下さい。

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1 あまりお金をかけないで下痢体質を治したい。

会議中や電車に乗っている時などに突然襲ってくる下痢にはほんと困りますよね。

全国で慢性的な下痢に悩んでいる人はなんと1000万人近くいるそうです。

私も20年ほど前は頻繁に下痢に悩まされていました。

当時(今でも)あまり経済的な余裕が無かったので、お金をかけないで、なんとか下痢を止めたいと思い、色々試しました。

納豆を食べたり、ヨ-グルトを食べたりして試していた頃、偶然、テレビのある情報番組で、ヨ-グルトになこを入れて食べるとお腹に良いことを知りました。

きなこはヨ-グルトに含まれる乳酸菌のエサになり、その活動の手助けをするそうです。

 

2 食べるヨ-グルトが良いのか、飲むヨ-グルトが良いのか

その後、スーパ-で売っている色々な銘柄の食べるヨーグルトや飲むヨ-グルトを買ってきて、きなこを混ぜて試しました。

1年ほどかけて色々試した結果、私の場合、飲むヨ-グルトの方が効果がありました。

私が毎日きなこを入れて飲んでいるヨ-グルトはLB81乳酸菌が含まれているタイプで、この乳酸菌は腸内細菌のバランスを整える効果があるそうです。

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3 作り方はいたって簡単です。

1 マグカップに小さじ1/3くらいのきなこを入れます。

2 そこにお湯をカップの半分くらいまで入れます。

3 そこに飲むヨ-グルトを8分目くらいまで入れて良く混ぜて完成です。

お湯を使うのは、お腹を冷やさないためと、流動性を高めるためです。

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4 飲むタイミングは

一般的には食後の胃酸が中和された後だそうですが、私の場合、あまり効果がありませんでした。

いつ飲むと一番効果的なのかいろいろ試しましたが、私の場合、朝起きてすぐでした。

食後の摂取であまり効果がない場合、一度試してみてはいかがでしょうか。

 

最後に、この方法はあくまでも個人的な経験則に元ずいた方法ですので、効果に個人差があると思われます。

また下痢にはいくつか原因がありますので、下痢が長引く場合、基本的には消化器内科や胃腸科を受診することをおすすめします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 - 【健康】

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